年の瀬は、過ぎ去った1年を振り返り、新しい年に向けて気持ちを整理する大切な時期です。
この振り返りの時間に、アートを活用してみませんか？

アートを通じて自分の思いを可視化することで、感情を整理し、前向きな気持ちで新しい年を迎える準備ができます。
今回は、簡単にできるアートのワークをいくつかご紹介します。

1. 感情を色で振り返る「カラーモザイク」

方法

• 紙を準備し、好きな色のペンやクレヨンを用意します。
• 今年1年の出来事を振り返り、そのときの気持ちを色で表現します。
  • 喜びや達成感は明るい色
  • 悲しみや悩みは暗めの色
• 小さな四角や円を紙に描き、その中を色で塗りつぶしていきます。
  1つの形に1つの感情を込め、モザイクアートのように仕上げます。

効果

色のグラデーションが完成すると、自分の感情の流れが一目で分かります。
良い出来事や困難を振り返りつつ、それらすべてが今年の自分を形作ったことを実感できるでしょう。

2. 未来に向けた「ビジョンボード」

方法

• 雑誌やチラシから気になる写真や言葉を切り抜きます。
• 1年を振り返りながら、「来年はこんなことを叶えたい」と思う未来のイメージを思い浮かべます。
• コラージュのように紙に写真や言葉を貼り付け、自分だけのビジョンボードを作ります。

効果

目に見える形で未来の目標を描くことで、具体的な行動に繋がりやすくなります。
ビジョンボードは新しい年の指針として活用できます。

3. 今年の自分を絵に描く「マイポートレート」

方法

• 鏡を見ながら、今年の自分を絵に描いてみます。人物画として描いても、抽象的なイメージでも構いません。
• 「どんなことを乗り越えたのか」「どんな成長があったのか」を考えながら、色や形で自分の姿を表現します。

効果

今年1年で得たものや成長を視覚化することで、自分に感謝し、新しい年への希望を見出せます。

4. 感謝を伝える「ありがとうアート」

方法

• 紙の中央に「ありがとう」と書き、その周りに感謝したい人や出来事を自由に描き込んでいきます。
• 色や模様で装飾を加え、感謝の気持ちをアートとして形にします。

効果

感謝を視覚的に表現することで、1年の終わりに心が温かくなるひとときを過ごせます。
また、感謝の気持ちを他者に伝えるカードとしても活用できます。

まとめ：アートで心を整え、新しい年を迎える

アートを使った振り返りは、1年の感情や出来事を整理するだけでなく、自分を見つめ直す貴重な時間を与えてくれます。
今年の歩みを振り返りつつ、来年に向けた前向きな気持ちをアートで育んでみてください。
忙しい年末の中でも、アートを通じて心を整えるひとときを持てれば、新しい年をより清々しい気持ちで迎えられるでしょう。

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