🌿春の疲れが出やすい今こそ、自分をゆるめる時間を。

〜アートセラピーの視点で気分を整えるヒント〜

新年度が始まり、少しずつ環境にも慣れてきた頃。
緊張の糸がほどけて、ふとした疲れや不調を感じていませんか？

この時期は、体も心もがんばりすぎているサインを出しやすいタイミング。
「なんとなくやる気が出ない」
「寝ても疲れが取れない」
そんな時こそ、自分自身にやさしく向き合う時間を持ってみましょう。

アートセラピーでは、言葉にならない気持ちを表現したり、
自分の内側にある声に気づいたりするために「描くこと」を使います。

でも、難しく考える必要はありません。
たとえば…

✅ 5分だけ好きな色で紙を塗ってみる
　→ 気分に合った色を選ぶだけでも、今の自分の状態がわかります。

✅ くるくる円を描きながら深呼吸
　→ 呼吸と手の動きに集中することで、緊張や不安がスーッとほぐれます。

✅ 「今日の気分」を1色で塗ってみる
　→ 色の変化を通して、自分の心の変化にも気づけます。

頑張りすぎてしまう人ほど、「休む」ことが後回しになりがちです。
でも、自分を大切にできる人が、
まわりの人にもやさしくできるもの。

アートを通して、ほんの少し心をゆるめてみませんか？
描くことで、整う。
色に触れることで、呼吸が深くなる。

そんな体験を、自分自身にプレゼントしてあげましょう。

🌿季節の疲れに、そっと寄り添う「描く時間」。
あなたが今日、少しだけでもやさしくなれますように🖍️✨

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