年の瀬、1年を振り返りながら新しい年への期待や目標を思い描く時間は、自分を見つめ直す大切な機会です。
そんな時間をさらに楽しく、効果的にする方法が「ビジョンボード」を作ることです。
雑誌やチラシから写真や言葉を切り抜き、未来の目標や理想の姿をコラージュで表現するこのアートワークは、目標達成への第一歩を踏み出すための強力なツールとなります。

ビジョンボードの作り方

1. 用意するもの

• 雑誌やチラシ（写真や言葉が豊富なものがおすすめ）
• はさみ、のり
• 厚紙やスケッチブック（台紙となるもの）
• カラーペンやマーカー（装飾用）

2. 1年を振り返る

まず、今年の出来事や感情を振り返ってみましょう。
良かったこと、難しかったこと、そして来年にどう活かしたいかを考えます。
振り返ることで、自分が未来に向けて何を大切にしたいのかが見えてきます。

3. 未来のイメージを膨らませる

「来年こんなことを叶えたい」「こうなりたい」という未来の理想を思い浮かべましょう。
生活、仕事、健康、趣味、人間関係など、具体的な分野ごとに目標やイメージを膨らませます。

4. 写真や言葉を切り抜く

雑誌やチラシから、未来のイメージに合った写真や言葉を直感的に選んで切り抜きます。たとえば：

• 旅行が目標なら、行きたい場所の写真
• 健康を意識するなら、運動やヘルシーな食事のイメージ
• 自己成長なら、「挑戦」「進化」などポジティブなキーワード

5. コラージュを作る

選んだ写真や言葉を台紙に貼り付け、自分だけのビジョンボードを完成させます。
自由に配置し、装飾を加えながら楽しむことで、創造性が広がり、未来への期待感も高まります。

ビジョンボードの効果

1. 目標の明確化

具体的なイメージを視覚化することで、自分が本当に望むことが明確になります。
抽象的だった目標が「形」として存在することで、行動に繋がりやすくなります。

2. モチベーションの向上

ビジョンボードを見るたびに、自分の目標や夢を思い出し、モチベーションを維持できます。
写真や言葉の力が、日々の活力となるでしょう。

3. 行動力の促進

視覚的なイメージは潜在意識に働きかけると言われています。
ビジョンボードを毎日目にすることで、自然と目標達成に向けた行動が促されます。

ビジョンボードを活用するポイント

• 見える場所に置く：デスクや壁など、日常的に目にする場所に置いておくと効果的です。
• 定期的に見直す：数カ月ごとに見返し、進捗や気持ちの変化に合わせて新しい要素を加えたり修正したりしましょう。
• ポジティブな言葉を中心に：言葉や写真を選ぶときは、ポジティブで前向きなものを意識してください。

まとめ：ビジョンボードで理想の未来を描こう

「ビジョンボード」は、未来の目標や夢を視覚化することで、具体的な行動へと繋げる強力なツールです。
1年の終わりに、振り返りとともに理想の未来をアートで描き出してみませんか？
ビジョンボードが、新しい年を充実したものにする指針となることを願っています。

ワークショップのご案内：https://x.gd/4wQTM