今日は、ちゃんとできなくてもいい
― エンジンは、ゆっくりかかるくらいでいい ―
GWが終わり
少しずつ
日常が戻ってきました。
「そろそろ頑張らなきゃ」
そんな空気を感じる時期でもあります。
でも正直
私はまだ
なんとなく身体が重い
頭がぼんやりする
エンジンがかかりきらない
そんな感覚があります。
昨日は
連日の30℃超えに
軽い熱中症のような状態になり
思い切って仕事を休みました。
「頑張ろうと思えば頑張れる」
そんな感じではあったのですが、
👉 無理をしても
👉 良い仕事はできない
そう思って
潔く休むことにしました。
以前の私なら
無理をしてでも動いていたと思います。
「休むなんてダメ」
「やらなきゃ」
そんな気持ちの方が強かったからです。
でも最近は
👉 「今どんな状態か」
を見ることの大切さを感じています。
脳も身体も、急には戻らない
脳科学的にも
疲労が重なると
判断力
集中力
感情のコントロール
が落ちやすくなると言われています。
特に
気温差や環境変化が続く時期は
自分で思っている以上に
身体も脳も疲れています。
だからこそ
👉 「もっと頑張る」
ではなく
👉 「回復する」
ことが必要な時もあります。
また
スタンフォードのストレスを力に変える教科書では
👉 ストレスそのものが悪いのではなく
👉 「どう向き合うか」が大切
だと語られています。
責任感を持って頑張ること。
誰かのために動こうとすること。
それ自体は
決して悪いことではありません。
でも
👉 頑張り続けている状態に気づけないこと
そこに危うさがあるのかもしれません。
「ちゃんとできない日」があってもいい
今日は
思うように進まない。
集中できない。
やる気が出ない。
そんな日もあります。
でも
脳も身体も
急には切り替わりません。
だからこそ
👉 “元に戻れない自分”
を責めすぎないことも
大切なのだと思います。
子どもたちも
疲れがたまると
イライラする
動けなくなる
無気力になる
そんなサインを出すことがあります。
大人も同じです。
だからこそ
👉 「頑張れ」
だけではなく
👉 「休めてる？」
👉 「無理してない？」
そんな言葉が必要な時もあるのかもしれません。
まとめ
今日は
100点じゃなくていい。
👉 30点でも
👉 50点でも
少し動けたら十分。
エンジンは
ゆっくり温まるくらいで
ちょうどいいのかもしれません。
頑張るためにも
まずは
👉 回復すること
それも
大切な仕事なのだと思います🌿
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現在
企業・人事・管理職のみなさま向けに
・心理的安全性
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「頑張れる人ほど限界に気づきにくい」
そんな現場を見てきた経験をもとに
安心して働ける組織づくりについて
お伝えしています。
🌿参考・関連情報
・スタンフォードのストレスを力に変える教科書
・脳疲労が消える最高の休息法
・厚生労働省「こころの耳」
