「自分で選んだ人生」を生きるということ

生まれる前に、自分がどんな人生を歩むのかを決めてから生まれてくる——そんな話を聞いたことがあります。
障害をもって生まれること、厳しい家庭で育つこと、人それぞれ違う環境を選び、その中で懸命に生きていく。
楽しいことばかりではなく、ときには試練のように感じることもあるかもしれません。

誰かの言葉に傷つき、思うように進めない日々に焦り、孤独を感じることもあるでしょう。
「こんなはずじゃなかった」「どうしてこんなに苦しいのだろう」と、心のどこかで問いかけることもあるかもしれません。

そして、あまりにも辛くなると、ふと「神様のもとに帰りたい」と思うことさえあるかもしれません。
そんなとき、どうすればいいのでしょうか？

本当は「助けて」と言いたいのに、言葉にするのはとても難しいものです。
「こんなことで弱音を吐いていいのかな」「誰かを困らせたくない」「自分でどうにかしなきゃ」と思ってしまうこともあります。

でも、本当に苦しいときは、言葉にしなくてもいいんです。
誰かにそっと寄りかかるだけでもいい。
心を許せる場所に身を置くだけでもいい。
自分の気持ちをノートに書き出すだけでもいい。

「助けて」を言葉にするのは難しくても、自分の心が少しでも軽くなる方法を見つけてみませんか。

信頼できる人に話す
心の奥にある気持ちを誰かに打ち明けることで、少しずつ重荷が軽くなることがあります。
もし話せる人がいないと感じるなら、カウンセリングやオンラインのコミュニティを活用するのも一つの方法です。
自然の中で深呼吸する
太陽の光を浴びたり、風を感じたりするだけでも、心が少しずつほぐれていきます。
自分の気持ちをアートや言葉で表現する
絵を描いたり、詩を書いたり、音楽を聴いたりすることで、
自分の気持ちをそっと外に出すことができます。
「今日を生きる」ことを大切にする
未来のことや過去のことばかり考えると、心がどんどん苦しくなってしまいます。
まずは「今日」をどう過ごすか、小さなことから考えてみるのもいいかもしれません。

もし、生まれる前にこの人生を選んできたのだとしたら—— それは、あなたが乗り越えられると信じたからこそ、選んだ道なのかもしれません。
でも、無理をする必要はありません。
ときには休んでもいいし、泣いてもいい。誰かに頼ってもいい。

あなたが「生きている」というだけで、誰かの世界は確かに温かくなっています。

今、少しでも苦しさを抱えているなら、どうか心を緩められる場所を見つけてください。
あなたはひとりじゃない。あなたの声は、届いています。

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