5月に入り、GWも本格的に始まりました。
普段は
・仕事のこと
・家族のこと
・周りの人のこと
気づけば
誰かのために動いている時間が多いのではないでしょうか。
それは、とても大切なことです。
でもその分
自分の気持ちを後回しにしていることもある
そんなふうに感じることもあります。
少し立ち止まる時間
だからこそ、こういうタイミングで
少し立ち止まってみる
それも大切な時間だと思います。
何か特別なことをしなくても
・ゆっくり過ごす
・何も決めない時間をつくる
・ただぼんやりする
それだけでも
心は少しずつ整っていきます。
自分を整える小さな方法
心を整える方法は、特別なことではなくても大丈夫です。
・好きな音楽を聴く
・少し身体を動かしてみる
・自然の中で過ごす
そんな時間も、十分リフレッシュになります。
そしてもうひとつおすすめなのが
描くこと
上手に描く必要はありません。
色を選んでみる
なんとなく線を引いてみる
それだけでも
自分の内側にあるものが
少し見えてくることがあります。
アートセラピーでは
言葉にならない気持ちを
色や形で表現することで
整えていく
そんな方法も大切にされています。
何かをうまくやろうとしなくても
ただ表現してみる
それだけで
気持ちが少し軽くなることもあります。
「どうしたい？」を自分に聞いてみる
以前、上司に
「どうしたい？」
と聞かれることがありました。
そのときは
うまく答えられなかったり
考えがまとまらなかったり
そんなこともありました。
でもその問いを重ねる中で
自分の気持ちに目を向ける
そんな習慣が少しずつできていったように思います。
普段は
周りのことを優先している人ほど
「自分はどうしたいか」
この問いを
あまり持てていないこともあります。
だからこそ
このGWは
自分に聞いてみる時間
そんなふうに過ごしてみるのもいいかもしれません。
そのままでいい時間もある
何かを変えようとしなくてもいい
何か答えを出さなくてもいい
ただ
自分の気持ちに少しだけ目を向ける
それだけでも
十分意味のある時間だと思います。
がんばる毎日を
少しだけおやすみする
そんな時間も
大切にしていきたいですね。
