1週間のスケジュール、少し余白を作ってみる

新しい1週間が始まると、
「やることリスト」 にいっぱい予定を書き込んで、
気がつけば毎日スケジュールがパンパンになっていませんか？

でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。
スケジュールに“余白”はありますか？

仕事や家事、予定がぎっしり詰まっていると、
目の前のことに追われるばかりで、気持ちの余裕がなくなってしまうことがあります。

逆に、「ちょっと余白の時間を作る」 だけで…

🌿 一息つく時間ができる
🌿 新しいアイデアが生まれる
🌿 心が落ち着き、リフレッシュできる

そう、スケジュールの中の余白は、自分を整える時間 にもなるんです。

「余白を作るってどういうこと？」
「仕事もプライベートも忙しくて、そんな時間なんてない…！」
と思うかもしれません。

でも、意識するだけで少しずつ変わっていきます😊✨

✅ 予定を詰めすぎず、1日に15分〜30分の自由時間を確保する
→ 朝のコーヒータイムや、お昼休みにちょっと外を歩く時間をつくる

✅ スケジュール帳に「何もしない時間」を書く
→ 予定を立てるとき、あえて何も入れない時間を確保する

✅ 移動時間や待ち時間をあえてゆっくり過ごす
→ 余裕を持って出発して、少し景色を眺める時間を作る

ちょっとした心がけで、「時間に追われる感覚」 を減らすことができます。

時間に追われず、「ちょっと立ち止まる時間」 を持つことで、
今週の過ごし方も変わるかもしれません。

🕊 「これからの1週間、少し余白を意識してみよう」
そう決めるだけで、気持ちがふっと軽くなるはず。

この1週間が、心地よく過ごせる1週間 になりますように😊✨

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