忙しいお仕事の合間、ふと感じるストレスや疲れを少しでも和らげるために、アートを使ったリフレッシュ方法を取り入れてみませんか？
特別な準備も必要なく、簡単にできるアートの方法をご紹介します。
小さなノートとペンだけでできるストレス発散法を試して、心と頭をリフレッシュしてみましょう。

デスクに小さなノートを常備する

まず、デスクに小さなノートを1冊置いておくことから始めましょう。
特別なノートでなくても、使わなくなったメモ帳や裏紙でも構いません。
思いついたときに手軽に描けるようにしておくことで、短い時間でも自分だけのアート時間を楽しむことができます。
仕事の手を少し休め、自由にペンを走らせることで、頭がすっきりし、集中力が回復するのを感じるかもしれません。

幾何学模様を繰り返して描く

描くものに迷ったら、幾何学模様を描いてみましょう。
三角形や四角形、円を繰り返し描いたり、模様を繰り返していくことで、自然と心がリズムにのり、気持ちがリフレッシュされます。
幾何学模様には規則的なリズムがあるため、無心で繰り返し描くことによって、日々のストレスや不安が軽くなっていくでしょう。

「描くこと」で生まれるリフレッシュの力

このシンプルな方法は、デスクでいつでも気軽に取り入れられるのが魅力です。
「描く」という行為そのものが、感情を解放し、リフレッシュさせてくれます。
数分だけでもペンを走らせることで、まるで心の中を整えるかのような感覚が得られるでしょう。

まとめ：気軽にアートを取り入れてリフレッシュ

お仕事中に感じるちょっとしたストレスも、こうしたアートの時間で解消されることが期待できます。
デスクに小さなノートとペンを置き、「描くこと」で心のリフレッシュをぜひ楽しんでください。
繰り返される模様やリズムが、皆さんの心に小さな平和をもたらしてくれるはずです。

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