3月、弥生。
暦の上では春が訪れたはずなのに、お天気がすっきりしない日が続く。
どんよりとした空、雨が降りそうで降らない曇り空。

そんな日は、なんとなく気持ちもすっきりしない。
「なんだかやる気が出ない」
「気分がモヤモヤする」
そんな風に感じること、ありませんか？

実は、この時期の 天気や気圧の変化 は、私たちの心や体にも影響を与えています。
こんな時こそ、ちょっとした工夫 で気持ちを軽くすることができるんです。

🌸 もやもやするときの過ごし方

💡 ①「まずは天気に逆らわず、ゆるやかに過ごす」

お天気が悪いと、無理に元気を出そうと頑張ってしまいがち。
でも、そんな日は「今日はスローペースでいい」と受け入れてみる のも大切です。

☕ 温かい飲み物をゆっくり飲む
📖 お気に入りの本を開いてみる
🎵 落ち着く音楽を流してみる

「無理にがんばらなくていい」
そう思うだけで、少し気持ちが軽くなるかもしれません。

💡 ②「光を意識的に取り入れる」

曇り空が続くと、日照時間が少なくなり、気持ちが沈みやすくなる と言われています。
そんな時は、意識的に「光」を取り入れる工夫をしてみましょう。

🌞 朝、カーテンを開けて外の光を感じる
🕯️ 部屋の照明を少し明るくしてみる
🖼️ 好きな写真や絵を飾る（春らしい色がおすすめ！）

少しの工夫で、部屋の雰囲気が明るくなり、気持ちも晴れやかになるはずです。

💡 ③「色のパワーを借りる」

色には 気持ちを整える力 があります。
もし、なんとなく気分が上がらない日は、身の回りに明るい色を取り入れてみましょう。

🌸 ピンク → 気持ちを優しく、穏やかに
💛 黄色 → 気分を明るく、前向きに
💚 緑 → リラックス、癒し効果

例えば、春色のハンカチを使ってみる、ノートの表紙を変えてみる、カラフルなフルーツを食べる など、
小さな工夫でも気分が変わることがあります。

💡 ④「心を動かすものに触れてみる」

もやもやするときは、何か新しい刺激を取り入れてみるのも効果的です。

🎨 美術館やギャラリーを訪れる → アートに触れて感性を刺激
📚 読みかけの本を開く → 物語に没頭して気分をリフレッシュ
🎶 好きな音楽を聴く → 心地よいリズムに身を任せる

新しいことに触れることで、気分が少しずつ切り替わっていく かもしれません。

🌿 まとめ：もやもやする日は、自分をゆるめる時間を大切に

お天気がすっきりしないと、気持ちまでどんよりしがち。
でも、そんな時こそ、「頑張らない」「無理に気分を上げようとしない」 ことが大切です。

☕ ゆっくりした時間を作る
🌞 光を意識的に取り入れる
🎨 色やアートの力を借りる

この時期のもやもやも、春の訪れの前触れかもしれません。
「こんな日もあるよね」 と、自分をゆるめる時間を作りながら、春を迎える準備をしていきましょう🌸✨